ПРИГЛАШЕНИЕ АРУНА
Открой свет
внутри себя.
Приветствую тебя!
Я приглашаю тебя в небольшое путешествие к себе. Остановись на мгновение, почувствуй дыхание и обрати внимание на то, как ты сейчас живёшь внутри.
Давай исследуем свет в каждом измерении твоей жизни: в ощущениях тела, в движении энергии, в мыслях и чувствах, во внутренней ясности и в тихой радости быть. Для меня этот свет — живое присутствие, чувствительность и любовь, с которыми мы встречаем себя и мир.
Прислушайся: где сегодня есть лёгкость и простор? А где хочется больше тепла, внимания и заботы? Позволь каждому ответу быть таким, какой он есть.
Эта карта поможет сделать твои ощущения видимыми. Возвращайся к ней до и после практики, замечай перемены и знакомься с собой глубже. Здесь можно быть собой — в любом состоянии.
Пусть это исследование станет ещё одним шагом к любви к себе и к жизни.
С любовью, Арун
ПЯТЬ КОШ · ИССЛЕДОВАНИЕ СЕБЯ
Почувствуй себя.
Заметь перемены.
Карта помогает остановиться, прислушаться к пяти сторонам своего состояния и заметить, что меняется после практики. Твои ощущения становятся цветом.
1 · Физическое · АннамаяОщущения в теле: расслабление, напряжение, лёгкость и контакт с собой.
2 · Энергетическое · ПранамаяДыхание и жизненный тонус: насколько свободно дышится и сколько чувствуешь сил.
3 · Ментальное · МаномаяМысли и эмоции: внутреннее беспокойство или спокойствие, ясность переживаний.
4 · Мудрость · ВиджнянамаяОсознанность и различение: способность замечать происходящее и слышать себя.
5 · Блаженство · АнандамаяТихая радость бытия, внутренний мир и чувство единства с жизнью.
Как пользоваться
- Выбери «До практики». Сделай паузу и почувствуй своё состояние.
- Передвинь все пять регуляторов: 0 — трудно почувствовать это качество, 10 — ощущаешь его полно и свободно. Ориентируйся на себя сейчас.
- После занятия выбери «После практики» и отметь ощущения заново. Нажми «Сравнить до и после», добавь заметку и сохрани результат.
Чем выше значения, тем светлее образ. На пяти десятках тела соединяются, и проявляется Шри-янтра. Это метафора целостности, а не цель теста: здесь нет правильных оценок.
Пять тел · Единое целое
МОЁ НАБЛЮДЕНИЕ
Сохрани этот момент
Сравни два образа и отправь результат себе или тому, с кем хочется поделиться.
Почта откроет письмо с текстом результата. Картинку можно скачать и прикрепить. В меню отправки выбери свой чат или «Избранное».
ОБ ЭТОЙ КАРТЕ
Внимание к себе.
Без спешки и сравнения.
Пять кош — основа этой карты. Цвета, шкала и проявление Шри-янтры — художественная метафора внутренней практики. Единый белый образ со Шри-янтрой в центре груди здесь символизирует ясность.
Отмечай то, что чувствуешь сейчас. Не нужно добиваться максимума: это личное наблюдение, а не оценка духовного развития.
Отметки и заметки сохраняются только в этом браузере. Они не включаются в ссылку на страницу. Ты сам выбираешь, когда и кому отправить результат.